Karela Benefits: मजबूत होगा इम्यून सिस्टम, ब्लड शुगर भी रहेगा कंट्रोल, बस इस तरह से कर रहा होगा करेले का सेवन!
Karela Benefits: हरी सब्जियां हमारे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं, अगर नियमित रूप से हरी सब्जियों का सेवन किया जाए तो इससे कई बीमारियों का खतरा कम होता है, वहीं कई बीमारियों से छुटकारा भी मिल जाता है।
हरी सब्जियों में करेले का नाम सबसे पहले आता है क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने में काफी सहायक माना जाता है, इतना ही नहीं बल्कि डॉक्टर भी कई बार करेले का सेवन करने के लिए कहते हैं। आइए आज जानते हैं कि करेले से शरीर को क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं?
इम्यून सिस्टम रहेगा मजबूत- करेले में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का कार्य करते हैं, साथ ही इससे शरीर को अलग-अलग इंफेक्शन और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर कंट्रोल- जिन लोगों को डायबिटीज या हाई ब्लड शुगर की समस्या रहती है उन्हें करेले का सेवन जरूर करना चाहिए, इसकी सलाह डॉक्टर भी देते हैं, करेले की मदद से ब्लड में शुगर के लेवल को नीचे लाने में मदद मिलती है, ऐसे में जो डायबिटीज और ब्लड शुगर के मरीज हैं उन्हें प्रतिदिन एक कप करेले का जूस पीना चाहिए।
लिवर रहे हेल्दी- करेले को लिवर को हेल्दी बनाए रखने में सहायक माना जाता है, ये लिवर के काम को बेहतर बनाने और इसके डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस का सपोर्ट करने में मदद करता है, ऐसे में जो लोग हेपेटाइटिस या जौंडिस जैसी लीवर पर प्रभाव डालने वाली गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं, उनको करेले का सेवन जरूर करना चाहिए, इसके लिए वह सुबह करेले का जूस बनाकर पी सकते हैं या फिर करेले की सब्जी बनवाकर खा सकते हैं। और पढ़ें