Gourd Benefits: लौकी की सब्जी बहुत लोगों को पसंद नहीं आती है, लेकिन आपके लिए यह जानना बहत जरूरी है कि लौकी कई गुणों से भरा हुआ है, जिससे कई बीमारियों से बचा जा सकता हैं, तो आज जानेंगे की लौकी खाने के किया फायदे हैं और इससे किन-किन बीमारियों से बचा जा सकता हैं।
बीपी के मरीज के लिए फायदेमंद
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार हाई बीपी जैसी बीमारी में मरीज को लौकी जरूर खाना चाहिए, बता दें कि हाई बीपी एक बीमारी है जो दूसरी बीमारी जैसे की हार्ट अटैक और स्ट्रोक को बढ़ावा देती हैं, तो वही लौकी में फाइबर की मात्रा अधिक होती हैं।
जो कोलेस्ट्रोल को कम करता हैं, साथ ही फैट मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता हैं, इसलिए लौकी को खाने से शरीर में कोलेस्ट्रोल जमा नहीं हो पाता और अपने फाइबर के जरिए लौकी शरीर की गंदगी को भी दूर करता है, जिससे वजन और बीपी कम होती हैं।
पोटेशियम से भरपूर है लौकी
आपको बता दें कि काफी अच्छी मात्रा में पोटेशियम भी लौकी में मौजूद होता है, जो ब्लड वेसेल्स को ठीक से काम करने और ब्लड वेसेल्स को खोलने में मदद करती हैं, लौकी से खून की रफ्तार भी ठीक से काम करने लगती हैं, जिस वजह से दिल पर जोर नहीं पड़ता और स्ट्रोक, ब्रेन लीकेज जैसी समस्याओं से भी बचा जा सकता हैं, जब शरीर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा, तब शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा भी ठीक रहेगी और सास लेने की समस्यायों से भी बचा जा सकता हैं।
पानी की कमी करें पूरी
बता दे लौकी में भरपूर मात्रा में पानी होता है, जिसके कारण नसें हेल्दी होती हैं, लौकी का पानी ब्लड सर्कुलेशन को भी अच्छा करता है, जो दिल पर प्रेशर नहीं पड़ने देता. लौकी में ज्यादा सोडियम होने के कारण हाई बीपी कंट्रोल में रहती है, जो लोग लौकी को रेगुलर खाते हैं वह कई जानलेवा बीमारियों से बच सकते हैं। read more
